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sortez vos souliers de courses

 

sortez vos souliers de courses 

Le Printemps est à nos portes, la température semble enfin plus clémente et bientôt les événements de course à pied vont reprendre.  Il est donc temps de reprendre l’entrainement à l’extérieur, pour certain d’entre nous. (car j’ai vu cette hiver des courageux continué à faire leur sorti à l’extérieur). Lors du retour de la course à pied à l’extérieur il est important de se rappeler que courir dehors est plus difficile que sur un tapis intérieur et ce pour plusieurs raison dont la dureté du sol, le vent et le contrôle de sa vitesse de course. Donc soyez vigilant et patient sur vos sorti car c’est souvent dans ces moment là que les blessures surviennent. Prenez le temps de vous faire un petit programme de réadaptation de sorti extérieur qui réduira considérablement les risques de blessure et donnera le temps à votre système (mécanique de course) de se remettre au bon diapason. Je vous rappel aussi que dans le centre du Québec il y a plusieurs techniciens ou coach de course qui peuvent vous aider à mieux vous préparer.